10キロ痩せるって無理かな?

標準体重を10キロ以上オーバーしてしまい、医者からとりあえず1年で10キロ痩せるようにしてくださいと言われました。ですが、10キロ痩せるって無理なんじゃないかと思ってしまいます。

ですが、よく考えると1年で10キロ痩せるということは、1か月で1キロ程度痩せていけばよいということになります。これなら不可能ではないということもできます。日ごろの生活を見直してみると、つい目に見えるお菓子をポリポリと食べていたり、冷蔵庫に入っているジュースをのどが乾いたら飲んだり、ファミレスではコーヒーに砂糖を入れて飲んでいたりしました。

まずはそこから変えようと思い、お菓子とジュースの買い置きをやめることにしました。ファミレスでもドリンクバーは頼まず、基本水だけにしました。一人暮らしなのでついコンビニ弁当で食事を済ませがちでしたが、少しずつ食事を自分で作るようにして、その食材を買うのに車で行かないで近くのスーパーに歩いていくように心がけることにしました。

全部を一気に変えるのは大変ですが、少しずつ変えていくことで大きな負担を感じることなく生活をしていくことが出来るようになってきました。結果として1年間で10キロまではいきませんでしたが、9キロ痩せて医者からは褒められました。これからもこの生活を続ければ、もっと痩せるかな?と期待しています。