スクワットによる筋トレってどんなの!効果はあるの

スクワットで筋トレをしてダイエットをするということは、ダイエットに効果があります。何故かというと、筋肉がつけばそれだけ普段の生活で消費カロリーは多くなります。重機でも重たいものを動かす方がガソリンを使うのと同じです。

スクワットで鍛える足は常に使うものですので、スクワットで筋肉が増えれば日常的にカロリーを消費することになります。これが腕立てなどによる腕力を強化する筋トレだとそうはいきません。足と比べれば腕を使う機会というのは少ないですからね。

また、スクワットをするということ自体、大きくカロリーを消費します。特に筋トレを想定したスクワットをするとなると、日にちによってスクワットをする回数を増やしていくということになります。そうなると、段々とスクワットできる量も増えていき、カロリーを消費していくことになります。

腹筋をしてお腹の肉が落ちることはありませんが、スクワットをすればそれだけ全体のカロリー消費に繋がります。